ʻauʻau ʻauʻau lomilomi, hoʻolauna i kahi pae hōʻoluʻolu hou

Nui ka poʻe e ʻimi nei i kahi kihi e hoʻomaha loa ai i ko lākou kino a me ko lākou naʻau. ʻO ka ʻauʻau ʻauʻau lomilomi e like me ke awa maluhia, e lawe ana i ka poʻe i ka hoʻomaha a me ka leʻaleʻa. ʻAʻole ia he lako lumi lumi maʻamau, akā he nui nā hana kupanaha.

Ke komo ʻoe i ka lumi ʻauʻau, kēlāʻauʻau lomilomiua like ia me kahi hana noʻeau e kali mālie ana e hoʻomaka i kahi huakaʻi maikaʻi e hoʻomaha ai i kou kino a me kou noʻonoʻo.

ʻO ka mea mua, ʻo ka hana koʻikoʻi o ka ʻauʻau lomilomi ʻo ia ka hopena lomilomi maikaʻi. Kaʻapuni kēia mau ʻauwai wai a hoʻopilikia i nā ʻāpana like ʻole o ke kino kanaka, e like me nā lima o ka lomilomi ʻoihana. Inā ʻo ka ʻiʻo ʻana o ke kua, ka luhi ma nā kapuaʻi, a i ʻole ka ʻeha poʻohiwi, hiki iā lākou ke hoʻomaha ʻia e ke kahe wai, hoʻomaha maikaʻi i nā ʻiʻo a hoʻoikaika i ka hoʻokuʻu ʻana o nā endorphins e hoʻoulu ai i ka ʻeha a me ka luhi, e ʻae iā ʻoe e poina ka luhi a me ke kaumaha o ka la i ka lealea ana.

Hana wailele

Mai ka puka waho ma kekahi ʻaoʻao o ka ʻauʻau, ua hoʻokumu ʻia kahi wailele e like me ke kahe wai, e kahe ana mai luna a lalo, e hāʻawi ana i ka poʻe i ka hopena ʻike a me ka leʻaleʻa. lewa.

Heʻenalu hana

Ma muli o ka puka wai ma lalo o ka ʻauʻau ʻauʻau, e hoʻoulu ai i ka kahe wai ikaika e piʻi i luna, e hana ana i ka hopena e like me ka nalu. Hiki iā ʻoe ke ʻike i ke ʻano o ka ʻōwili ʻia a hoʻokuʻi ʻia e ka kahe wai i loko o ka ʻauʻau ʻauʻau, me he mea lā aia ʻoe i waena o nā nalu. Ma ka hoʻoponopono ʻana i ka ikaika a me ka pinepine o ke kahe wai, hiki ke hoʻokō ʻia nā pae like ʻole o ka ʻike heʻenalu.

i kēia ao walaʻau, pono mākou e hāʻawi iā mākou iho i kahi manawa e hauʻoli ai i ka nani o ke ola. He wahi ʻauʻau lomilomi kahi e hiki ai iā ʻoe ke poina i kou mau pilikia a hoʻomaha i kou kino a me kou noʻonoʻo. He puʻuhonua ia no ʻoe ke luhi ʻoe a he hōʻailona o kāu ʻimi ʻana i kahi ola maikaʻi. E ʻike pū kākou i ka ʻoluʻolu o ka ʻauʻau lomilomi, e hoʻokuʻu i ke koʻikoʻi i ke kahe wai mehana, a loaʻa ka maluhia o loko a me ka maluhia.